豉油豇豆,不知道这菜算不算原创,反正是俺瞎弄的,味道还不错。
豉油豇豆
用料:豇豆角、干辣椒、蒜、蒸鱼豉油、白芝麻、盐、鸡精。
豉油豇豆做法
1、豇豆角洗净后切成段,放入沸水中焯熟(水中可滴几滴油),然后过凉。
2、锅中热油,将干辣椒段炸香,然后放入蒜末,待蒜末变金黄色后倒入豉油即可关火。
3、将蒜油倒入豇豆碗中,根据口味调入盐、鸡精、白芝麻,拌匀即可。
蔊菜的营养价值
每100克蔊菜嫩幼苗含蛋白质3 2克,脂肪03克,粗纤维13克,胡萝卜素4 15毫克,维生索B20 6毫克,维生素c98毫克,钾30毫克,钙28 9毫克,磷4 63毫克,铁0 47毫克。焯莱全草含蔊菜素、蔊菜酰胺。种子含油脂。...