清淡肉菜----厨娘版芫爆里脊
虽然这道菜的主角儿是肉，却觉色与味上，它皆取了清淡之意。起源鲁菜，又却与大碗喝酒、大口吃肉的豪迈相去甚远，适合配了白米饭，筷子夹了，斯文些个往嘴里送，嫩白滑爽的肉丝中，一定要嚼出芫荽的秀雅清馥气儿来，才是它的妙处...
刀功离自己的期望距离遥远......
曾去一个鲁菜馆吃饭，所有印象都集中在炒里脊一菜中的里脊丝上了，那里脊丝儿快赶上一根挂面的长度了，细而均匀且洁白，我一直想追求那样的境界却一直停步不前于追求的过程中......
芫爆里脊
原料：里脊、盐、胡椒粉、姜粉、花雕酒、蛋清
芫爆里脊的做法
1、用了一条小里脊，似乎更嫩些：
2、尽自己所能，找把好刀，剔除表面白色筋膜，顺纹路切细而均匀的丝儿吧，或许均匀比细更重要：
3、泡入凉水，中间换水，直至没有明显血水析出，这样较洁白：
4、肉丝泡好捞出，用手攥攥去掉部分水，撒入适量盐、胡椒粉、姜粉搅拌下，入2小勺花雕酒，半个蛋清抓匀，撒干淀粉，抓匀，入玉米油适量搅匀，再点入几滴香油，备用：
5、香菜取梗，叶儿等做汤、下面时用吧：
6、锅入油，热，倒入肉丝儿，用筷子来炒，至肉丝儿变白而熟：
7、撒入芫荽段，烹入一点点米醋，厨娘版的芫爆里脊装盘出锅：
比较正宗的作法，还要切些葱丝、姜末、蒜末，少量米醋兑个碗汁儿，在菜快出锅时烹入，私下觉得葱和芫荽稍有些冲突，于是按自家口味，免了。
鸡胸脯肉营养价值
鸡胸脯蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。有温中益气、补......
