自越来越多的载体强调杂粮的好处后，鱼家也开始了杂粮生活。
对于杂粮的吃法，鱼喜欢用杂粮来煲粥、煮饭或做杂粮糕。家里的小家伙吃的津津有味，尤其是这个杂粮小饭团，吃完一个又一个，鱼看着心里美滋滋的，呵呵。
杂粮虽然健康，但吃起来口感通常会比平时吃的细粮差一点，有些人会不太习惯那种入口粗糙的感觉，尤其是小盆友，所以鱼每次做杂粮饭时，总会另加一些玉米或其它肉类，今天的杂粮小饭团就加了玉米和火腿肠，小家伙很喜欢。
杂粮小饭团
材料：五谷米100克，糯米100克，玉米50克，火腿肠2条。
调料：盐小许，食用油小许。
杂粮小饭团的做法
1、把所有材料准备好。
2、五谷米和糯米混合，淘洗干净加清水浸泡两小时，沥干水分。
3、在沥干水分后的五谷糯米中加入盐和食用油，用筷子轻轻搅拌均匀后腌制10分钟。
4、趁着腌制五谷糯米时，把玉米洗干净，掰粒，用刀轻轻剁碎。
5、火腿肠切成小粒
6、并用微波炉叮一下，取出备用。
7、把腌制好的米倒入电饭锅中，加入切碎后的玉米。
8、注入比平时做饭少一点的水，插上电源，把饭煮熟。
9、趁热加入火腿肠，搅拌均匀。
美食小贴士
1、制作小饭团时，除了捏成小饭团外，还可以用模型压成喜欢的造型。
2、所有的造型，必须是在米饭温热的时候操作，饭冷了不容易造型。
3、做好的小饭团除了可以直接放进便当盒中食用外，还可以用保鲜膜包起一小团，拧紧，外带也很方便。
4、材料中除了五谷米和糯米外，其它配料可按个人喜好增减或改变。
5、材料中的糯米是为了增加五谷米的粘糯度。
巧妙食用含丰富矿物质的杂粮
人体所需矿物质是无法自身合成的，完全依靠食物来提供。矿物质是构成人体组织的重要成分，它主要起到了保持人体内酸碱平衡、维持细胞间的渗透、参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢、维持肌肉、神经和心脏的正常机能的作用...
