洋葱爆鲜鱿
材料：鲜鱿、洋葱、红椒
配料：葱、蒜、姜、花生油
调味：蚝油、盐、糖、鸡粉、酒、
洋葱爆鲜鱿的做法
1.备材料，鲜鱿洗净浅切出菱形花纹并切块、洋葱、红椒块，姜蒜切碎
2.烧热量稍多的花生油，下鱿鱼块爆至卷，盛起待用
3.另热锅下油，爆香姜蒜粒
4.下洋葱、红椒快炒一会下调味料
5 大火翻炒均匀后下鱿鱼块与其他材料炒透入味
6.最后下葱段炒均匀，关火即可上碟
小提示
洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋能一起吃:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
多吃洋葱的4个健康理由
在欧美被誉为“蔬菜皇后”的洋葱，虽有让人退避三舍的辛辣味道，但其丰富的营养和爽脆甘甜的口感，却又让人欲罢不能。除了味道外，它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质，更能帮助体质虚弱的MM们在寒冷的初春抵御风...
