葡萄干果粥
材料：大米30克，松仁20克，葡萄干15克
调料：冰糖30克
葡萄干果粥的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开。
2、在锅中倒入洗好的大米、松仁，搅拌均匀。
3、将洗净的葡萄干倒入锅中
4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟。
5、煮粥过程中需要不时搅拌。
6、揭盖，将冰糖倒入锅中，轻搅片刻。
7、煮至冰糖完全溶化。
8、将煮好的甜粥盛出即可。
特别提示
宜选用新疆产的葡萄干。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
大米营养价值
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用