红薯银耳汤
主料：红薯200克，银耳20克。
辅料：冰糖适量。
红薯银耳汤的做法
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、红薯去皮切小丁。
3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
4、将银耳放入汤煲内，加水煮沸后，转小火炖煮1小时。
5、下红薯和冰糖，继续煮45分钟，至甘薯熟透即可。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。
