莲子百合赤豆汤
主料：赤豆500克，白莲子30克，百合10克。
辅料：陈皮、冰糖各适量。
莲子百合赤豆汤的做法
1、先洗干净赤豆、莲子、百合。
2、煮沸水，把赤豆、陈皮、莲子、百合放锅中煮沸。
3、用小火煲2小时，放冰糖煮溶即可。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
