牛奶窝蛋莲子汤
主料：鸡蛋100克，莲子100克，西米50克，牛奶500毫升。
辅料：生姜、冰糖适量。
牛奶窝蛋莲子汤的做法
1、西米用清水浸15分钟，沥干水分。
2、莲子去芯清洗干净。
3、将水注入煲中，放莲子、西米、生姜片，用小火将莲子煮软，捞出生姜片。
4、加牛奶和鸡蛋液煮沸，加冰糖即可。
常喝酸牛奶有什么好处
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
