玉米南瓜汤
主料：南瓜200克，玉米粒50克，鲜百合30克。
辅料：冰糖100克。
玉米南瓜汤的做法
1、南瓜去皮切粒。
2、鲜百合撕开清洗干净。
3、玉米粒清洗干净待用。
4、清水1000毫升连同冰糖煮沸。
5、加入其他材料煲10分钟即可。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
