红薯淮枣汤
主料：红薯1个，去核红枣5枚，山药片20克。
辅料：生姜2片，冰糖适量。
红薯淮枣汤的做法
1、红枣去核，温水浸泡10分钟。
2、山药片清洗干净，清水浸泡10分钟。
3、红薯去皮、清洗干净，切成滚刀块待用。
4、红薯、红枣、山药片、生姜同时放煲内，注入清水煮沸后。
5、然后改用小火煲20分钟。
6、加适量冰糖煮化即可。
小提示
红薯一定要蒸熟煮透再吃，否则红薯中的淀粉颗粒难以消化。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。
