鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用
鲈鱼萝卜汤
主料：鲈鱼1条，萝卜1个。
辅料：生姜、葱、盐、鸡精、食用油各适量。
鲈鱼萝卜汤的做法
1、将鲈鱼宰杀清洗干净待用。
2、萝卜切丝。
3、起油锅，大火将鱼煎至两面变黄。
4、加水、生姜煮沸，加入萝卜煮10分钟。
5、加盐、鸡精，撒上葱花即可。
鲈鱼的营养价值及功效
宜炸、熘、烹、炒、煎、氽、扒熏等。雌鱼腹部肥大(产卵后味道极差)，宜蒸、焖，糯韧腴美；还可制汤羹或用于做汤。每餐摄入量200克...
煲汤网小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效
