玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用
红蘑虾皮玉米汤
主料：红蘑200克，玉米150克，虾皮20克，胡萝卜50克。
辅料：生姜、盐各适量。
红蘑虾皮玉米汤的做法
1、红蘑清洗干净切开两片。
2、玉米去衣切成块状。
3、胡萝卜清洗干净切块。
4、玉米加足清水，煮沸，加红蘑、生姜、胡萝卜煮沸。
5、加虾皮煮沸，放盐即可。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
虾皮和海带能一起吃:常吃有助于情绪稳定，还具有预防胃癌和大肠癌的作用，有良好的补钙作用
海带和虾皮能一起吃:海带含碘量很高，孕妇多吃海带有助于胎儿生长发育，经期中的妇女多吃海带有助于情绪稳定。海带还具有预防胃癌和大肠癌的作用。虾皮有良好的补钙作用。两种食物同时食用，则具有更丰富的营养。
