糙米对肥胖和胃肠功能障碍有很好的疗效，可以有效调节体内新陈代谢；糙米还有通便、净化血液、促进血液循环、保持内分泌平衡的作用；另外，糙米还是预防和去除头皮屑的有效食物。
黑芝麻糙米粥----一款简单易做的促进代谢、去头皮屑的粥品。
原料：糙米1杯，黑芝麻2大勺，白糖适量。
黑芝麻糙米粥的做法
1、糙米洗净沥干。
2、锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下，待煮开后改中小火熬煮45分钟。
3、再放入黑芝麻续煮5分钟。
4、最后加白糖煮溶即成。
美容功效：提升代谢力，防治头皮屑。
糙米是最助消化的米
糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...
煲汤网小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
