芦笋玉米番茄汤
主料：芦笋5根，玉米1根，猪瘦肉50克，番茄1个。
辅料：生姜片、盐各适量。
芦笋玉米番茄汤的做法
1、将芦笋清洗干净，切段。
2、玉米剥去外皮，清洗干净，剁成段。
3、瘦肉清洗干净切成片状。
4、番茄清洗干净，切块。
5、锅中放适量清水煮沸，放入芦笋、玉米段、肉片、番茄、生姜片，煮沸后用小火慢炖1小时左右。
6、出锅前放盐调味即可。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
