初夏将至，天气骤然变热，由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。
薏米南瓜猪肚汤
主料：南瓜400克，猪肚300克，薏米50克。
辅料：大料、花椒、胡椒粒、葱、生姜、盐各适量。
薏米南瓜猪肚汤的做法
1、南瓜切菱形块。
2、葱切段。
3、生姜切成片状。
4、将猪肚用盐水清洗干净，冲洗干净，放入锅内凉水下锅煮。
5、放入葱、生姜、花椒、大料，将煮熟的猪肚捞出切成片状。
6、锅内加水放入猪肚片、南瓜块、泡好的薏米，大火煮沸。
7、将煮好的汤盛出，放入胡椒粒上蒸锅盖上保鲜膜蒸10分钟即可。
猪肚的营养价值
猪肚的营养价值：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用猪肚适合人群适宜虚劳瘦弱者食用；适宜脾胃虚弱，食欲不振，泄泻 下痢者食用；适宜中气不足，气虚下陷，男子遗...
煲汤网小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
