专属“冰美人”的补气养血汤——三红汤
三红汤
材料：红豆50克，大枣7颗，花生适量。
三红汤的 做法
将三者淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水熬汤。
功效：红豆中含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁和维生素B-：，能够有效地防治缺铁性贫血，改善血液循环功能。红豆中还含有较多的脂肪，能够帮助上班族补充脂肪。大枣中含有的多糖成分可以促进造血，上班族经常吃大枣还能够使面色红润，有光泽。花生中也含有较多的脂肪，同时外层的红衣既止血又补血，能够增加血液中血小板的含量，促进骨髓的造血功能。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
