荷味苦性平,服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用,具有凉血止血以及清暑利湿的作用,非常的适合在夏天服用,预防中暑。
荷叶粥
原料：大米100克，鲜荷叶1张，水800克，矾2克（加少许水溶化）。
荷叶粥的做法
1、大米拣去杂物，淘洗干净。
2、荷叶洗净，撕为两半。
3、锅内放入大米和水上火，旺火烧开后。
4、然后用小火熬煮20分钟左右，见米粒涨起、内无硬心、接近成熟时。
5、将半张荷叶洒上明矾水（起保持绿色作用），浸入粥内，另半张荷叶盖在粥上。
6、继续用小火熬煮10多分钟后，取掉荷叶，即可盛食。
特点：色泽浅绿，清香爽口，止渴去火。
大米营养价值
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
