三米粥
原料：粳米50克，薏米和黄米各20克。
调料：白糖适量。
三米粥的做法
1、将粳米、薏米和黄米淘洗干净。
2、取锅，加入适量清水，以旺火煮沸。
3、倒入粳米和薏米，煮至将熟。
4、再加入黄米，煮至米烂粥稠即可。
5、粥成后可以加白糖调味。
提示
各种米成熟的时间不一样，所以注意要分时放入锅中。
夏天常吃糯米好处多
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。
