白菜中含有丰富的维生素和微量元素以及纤维素,增加机体抵抗力,帮助肠道消化,白菜中的水分含量很高,还有美容的效果
奶汤三白煲
原料：带皮猪五花肉300克，干粉丝50克，白菜200克，骨头汤适量。
调料：姜片、葱段各10克，料酒5克，盐、味精、香菜段、香油各适量，花椒油50克，芝麻酱1小碟，胡椒粉少许。
奶汤三白煲的做法
1、将五花肉治净，放入锅内，倒入适量清水。
2、下入葱段、姜片、料酒，煮至断生时捞出。
3、凉凉后切成5厘米长的大薄片。
4、干粉丝剪成段，用温水泡发好。
5、白菜横着筋络划上刀纹，再片成片，焯水。
6、炒锅内放花椒油烧热，下葱段、姜片炸香后捞出。
7、烹入料酒，倒入骨头汤，加盐、胡椒粉烧沸，离火。
8、把白菜片、粉丝放入砂锅内，上面摆放五花肉片，注入熬好的汤汁。
9、加盖，上小火炖约10分钟，放味精、香油、香菜。
10、再将砂锅置于托盘内上桌，食用时佐芝麻酱味碟。
做法小技巧
1:购买时不益多，以免搁放几天后，大量的维生素C被破坏，减少菜品本身应具有的营养成分。
2:猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。
3:猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
五花肉营养价值
五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；...
煲汤网小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
