七彩海鲜羹
原料：以石斑鱼肉、鲜带子、水发海参、虾仁、蟹肉、虾子、火腿茸等为原料，烧制而成。
七彩海鲜羹的做法
1、石斑鱼肉100克、水发海参100克、带子50克洗净均切成粒。
2、将石斑鱼肉粒、海参粒、带子粒、中虾仁50克氽水后，放在疏壳里，淋入冷水。
3、炒锅置旺火上，添入油少许，溅酒，加上汤1250克。
4、然后放入石斑鱼粒、海参粒、带子粒、虾仁、蟹肉50克，加胡椒粉0.15克、精盐5克、味精7.5克，待滚即调入湿淀粉50克、鸡蛋精50克推匀，撒上葱白粒，加尾油后倒入汤窝内。
5、再在面上撒上香菜叶10克、火腿茸5克和虾子0.25克即成。
特点：此菜色泽彩艳，味鲜醇正。
石斑鱼的营养价值
石斑鱼别名：过鱼，红鱼，国鱼、贵鱼，格子，海鸡，鲈鱼，郭鱼，绘鱼。营养素：石斑鱼营养成分较丰富，一般含蛋白质20％左右，脂肪2.5％ ...
煲汤网小提示
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
海鲜和鸡蛋能一起吃:都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质
