芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃。铜（毫克）0.02 水分(克) 5.7 能量(千卡) 531 能量(千焦) 2222 蛋白质(克) 19.1 脂肪(克) 46.1 碳水化合物(克) 24 膳食纤维(克) 14 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 5.1 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
芝麻蜂蜜汤
材料：白芝麻25克，蜂蜜10克。
芝麻蜂蜜汤的做法
1、芝麻洗净，沥千水分，炒熟，碎。
2、汤锅置火上，放入擀碎的白芝麻，加300毫升清水煮开，凉至温热，加蜂蜜搅拌均匀即可。
该汤功效：润肠通便
芝麻富含植物性油脂，能润滑肠道、帮助排便；蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
白芝麻的功效与作用
白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。...
煲汤网小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
