酸奶水果银耳羹是一道滋补的汤,银耳含有一种对人体有益的植物胶及黏液质,不但能滋阴养颜,还能分解肠胃管道的污秽物,有清理肠道的功能
酸奶水果银耳羹
材料：酸奶、猕猴桃各250克，木瓜、苹果、梨各100克，干银耳15克。
调料：冰糖50克。
酸奶水果银耳羹的做法
1、银耳用温水泡开，洗净，撕成小片。
2、汤锅加适量清水，放入银耳熬成黏稠状后加入冰糖，然后放到冰箱中冷藏。
3、猕猴桃、木瓜、苹果、梨均去皮，削好，切成丁，放到冷藏好的冰糖银耳羹中，最后拌入酸奶即可。
该汤功效：抑制黑色素沉淀
本品含有丰富的果酸，能够抑制黑色素沉淀，可有效去除或淡化黑斑；含有的胶质不仅可以润肤，还有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
蔬菜与水果如何搭配最健康
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...
煲汤网小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
