绿豆莲子乳鸽汤
材料：乳鸽1只（治净），绿豆60克，莲子50克，枸杞子20粒。
调料：姜片、盐各适量。
绿豆莲子乳鸽汤的做法
1．将洗净的绿豆、莲子、乳鸽、姜片放入汤煲里，倒入适量的清水。
2．煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫，盖上盖子，调小火煲50分钟。
3．打开盖子放入泡洗净的枸杞子，再煮5分钟，撒入盐即可。
煲汤功效：补益肾气、强健腰膝
本品具有补益肾气、强健腰膝的作用，常食可以改善精力、提高性欲。
禁忌人群：大便干结难解者
食用绿豆时的小提示
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
