芡实百合香芋煲
原料：水发芡实50克，鲜百合30克，切好的芋头100克，虾仁6个，牛奶250毫升
调料：鸡粉、盐各3克
芡实百合香芋煲的做法
1、砂锅中注水，倒入芡实，加盖，大火煮开后转小火煮30分钟，再揭盖，倒入芋头拌匀，加盖，大火煮开后转小火煮20分钟。
2、揭盖，加百合、牛奶拌匀，中火煮开转小火，倒入洗净已去虾线的虾仁，煮至转色。
3、加盐、鸡粉拌匀，煮开后盛出即可。
香芋的营养价值
每100克土栾儿块根含淀粉38 2克，粗纤维15 2克，粗蛋白2 63克，还原糖4 29克，还含有维生素B1、维生素Bz及多种微量元素...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
