这几天，雾霾严重，车辆限行单双号了。
在这雾霾天，保护好肺很重要。白色的食材入肺。
做一款五宝润肺汤，银耳，莲子，百合，莲藕，荸荠。加冰糖，
五宝润肺汤
原料：银耳，莲子，百合，莲藕，荸荠。冰糖。
五宝润肺汤的做法
1、准备好所有材料。
2、莲子，百合，银耳用水泡发。
3、莲藕洗净切片，荸荠去皮，泡水里，去除部分淀粉，
4、将除去百合的所有食材放入锅里煮汤。
5、用大火煮开，改小火煮。
6、煮到莲子银耳软烂，放入百合，炖煮五分钟即可。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
