粗粮有利于健康，但是全是粗粮就会感觉太粗糙，因此平常煮粥爱渗和些，这样口感好，还特别的香，又易消化。
今日用的靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米,外加紫薯，煮出来的粥甜蜜粘稠又浑厚，靓禾黑米和香米油亮亮的，口感绵软又弹Q。
吃点粗粮保平安——黑米紫薯粥
材料：靓禾五常稻花黑米15克，靓禾五常稻花香米80克，紫薯150克，清水800毫升。
黑米紫薯粥的做法
1、备好靓禾五常稻花黑米和靓禾五常稻花香米。
2、紫薯去皮切成小块。
3、将两种米清洗干净，加入紫薯块，倒入约800毫升的清水。
4、用电锅或普通锅煮到粘稠。
常吃紫薯可增强人体免疫力
紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...
