今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！
去秋燥的食谱 你一定喜欢！【桂花银耳炖雪梨】
食材（2人份）
主料：雪梨2只、鲜银耳1朵；
辅料：干桂花适量、冰糖20克、枸杞少许、蜂蜜少许
桂花银耳炖雪梨的做法
1、雪梨去皮去核切块，银耳洗净撕小朵；
2、将冰糖、银耳、雪梨、枸杞放入锅中加满水；
3、大火烧开转中火炖30分钟；
4、盛出撒上干桂花；
5、待温热后，淋上蜂蜜即可。
桂花银耳炖雪梨的做法小提示
新鲜银耳更好。
银耳的营养价值
银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...
煲汤网小提示
桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效
桂花和鸭肉能一起吃:桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿
