今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！
去秋燥的食谱 你一定喜欢！【红枣牛奶炖桂花梨】
食材（3人份）
主料：雪梨3个，牛奶500毫升；
辅料：枸杞3克，冰糖20克，干桂花5克；
红枣牛奶炖桂花梨的做法
1、雪梨削皮，顶部切掉一些，用工具掏空去核；
2、雪梨与牛奶、桂花、枸杞和冰糖一起炖30分钟；
3、将炖好的雪梨填入牛奶、红枣和枸杞，撒上干桂花摆盘即可。
红枣牛奶炖桂花梨的做法小提示
1、不喜欢过甜，可以少放些冰糖。
2、炖煮时以小火慢炖即可。
常喝酸牛奶有什么好处
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
