当下是红薯成熟的季节，前些日子去了趟朋友的农庄，顺回了一大袋红薯，还收获了品种丰富的有机蔬菜。今天在家煮了一份甜汤，主角是又甜又粉的红心番薯，配角是白色的百合和红色的枸杞，虽然用到的食材土土的，但是成品却好吃又好看。
秋季小饿小困，来碗枸杞百合红薯甜汤
食材：红薯、枸杞、百合干
枸杞百合红薯甜汤的做法
1、百合干清水浸泡30分钟，清洗干净；
2、将百合加入小汤锅加入适量的清水煮上15分钟；
3、红薯洗净去皮切小块；
4、将红薯加入小汤锅与百合一起煮上5分钟；
5、将洗净的枸杞加入小汤锅后熄火。
粉糯的红薯是不经煮的，稍多煮几分钟就酥得不成形了。
因为用到的红薯足够甜，所以我没有加糖，亲可以根据自己的喜好选择加糖与否。
枸杞百合红薯甜汤，用秋季时令的红薯，搭配润肺的百合和护眼的枸杞，秋季小饿小困的时候吃上一小碗，足以补充亲所需的能量哦！
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
