入夏了，大家的胃口还好吗？和姐妹聊早餐的话题，大家觉得早上能喝一碗有质量的粥，一天都觉得润润的，你们呢？
我有点想喝粥了，正好也有朋友同感，好嘛，就做一些养生粥分享给大家，给你的身体加能量！
天生万物，独厚五谷，五谷中小米最佳。中医亦云：小米是五谷中养生功效最佳的食物。
小米又称栗米，春种秋收，得天地之气最全，得土地之气最厚，为脾之果，最养脾胃，下米味甘，咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经，熬粥最佳，制成粉做成小米糕也是一绝，配搭山药极好，山药的功效老少皆宜~
初夏滋补脾胃的养生品质早餐--【小米山药粥】
用料：江米少许100克左右，小米适量100克左右，铁棍山药2-3小段。
小米山药粥的做法
1、两种米混合清洗后放入煮锅中
2、山药去皮后切成小圈状
3、粥大火煮开后换中小火
4、接着放入切好的山药
5、接着小火煲熟
6、最后调入一勺麻油
小米山药粥做法小贴士
1、健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。
2、滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。
3、益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。
小米的营养价值及功效
小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就...
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
