一年三季灿烂家基本每天都喝粥，宝贝们也喜欢喝~~如果不熬粥，那也是玉米面糊、豆浆、米糊啥的代替。阳阳同学犹其喜欢喝黑米粥，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富。黑米粥每周灿烂都要熬一次。
黑黑的更健康----黑米粥
食材：黑米，大米。
配料：水。
黑米粥的做法
1、准备好食材。
2、将大米、黑米淘洗干净。
3、锅中加适量水。
4、倒入大米、黑米。
5、将内胆放入电饭煲中。
6、盖好外盖。
7、通电，面板功能显示。
8、选择煮粥程序，点击开始。
9、黑米粥炊煮中，一小时三十分钟后煮好。
也可以添加其它豆类，做八宝粥等~~
黑米的功效与作用
黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
