花生甜奶汤
材料：花生100克，枸杞子20克，银耳10克，大枣、海米各适量。
调料：牛奶1500毫升，冰糖适量。
花生甜奶汤的做法
1、将银耳、枸杞子、花生、大枣洗净，备用。
2、砂锅置火上，放入牛奶，加入所有材料和冰糖同煮，花生煮烂时盛出即成。
营养功效
牛奶中的色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，能安定神经、帮助入睡。
常喝酸牛奶有什么好处
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...
煲汤网小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
