葡萄蜂蜜粥
材料：粳米100克，葡萄干20克，包心菜、胡萝卜各50克，蜂蜜10克
葡萄蜂蜜粥的做法
1．葡萄干用温水洗一遍，沥水；粳米淘洗干净。
2．胡萝卜去皮，同包心菜分别洗净，切成细丝。
3．净砂锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米和葡萄干，待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入胡萝卜丝、包心菜丝，续煮至软烂，离火稍凉，加蜂蜜调味，即可食用。
养生功效
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，具有补血气、暖肾之功，可治疗贫血、血小板减少等症。葡萄干内还含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
