双耳玉米片大米粥
食材：大米、银耳（已泡发）、黑木耳（已泡发）、玉米片、冰糖
双耳玉米片大米粥的做法
1、将已泡发好的银耳和黑木耳去根清洗一下，待用。
2、将大米淘洗一下，待用。
3、随后，将清洗好的银耳和黑木耳下入高压锅里，加入一些清水煮开。
4、接着，合入淘洗好的大米，搁入冰糖煮开。
5、然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。
6、最后，合入玉米片煮开、煮上2分钟，即可。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
