暖暖又有营养的排骨汤，薏米、红豆是去湿良品，身体湿性大的一定要常喝才好哦！
薏米红豆山药排骨汤
主料：排骨500克，薏米200克，红豆100克，山药1段。
调料：花椒10克，大料4克，姜片2个，丁香5个，肉桂1段，料酒2勺，耗油3勺，盐糖。
薏米红豆山药排骨汤的做法
1、准备材料，排骨焯一下。
2、砂锅加水，放入排骨和调料盒，大火煮开，小火炖40分钟。
3、加入山药，薏米，红豆，接着炖30分钟。
4、枸杞点缀，调味，完成！
食用红豆要特别注意什么
红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
