玉米胡萝卜汤
材料：玉米棒1个，胡萝卜75克，菠菜50克
调料：盐少许，葱、姜各3克
玉米胡萝卜汤的做法
1、将玉米棒洗净斩若干块；胡萝卜去皮洗净切成小块；菠菜洗净切段，焯烫备用。
2、净锅上火倒入高汤，调入盐、葱、姜，下入玉米棒、胡萝卜、菠菜煲至熟即可。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
