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银耳木瓜鲫鱼汤的做法

核心提示:银耳木瓜鲫鱼汤材料:银耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克,瘦肉20克调料:姜2片,蜜枣3颗,花生油10毫升,盐5克银耳木瓜鲫鱼汤的做

银耳木瓜鲫鱼汤

材料:银耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克,瘦肉20克

调料:姜2片,蜜枣3颗,花生油10毫升,盐5克

银耳木瓜鲫鱼汤的做法

1、鲫鱼治净,斩块;烧锅下油、姜片,将鲫鱼两面煎至金黄色;瘦肉洗净,切成丝。

2、银耳浸泡,撕成小朵,洗净;木瓜去皮、核,切成块;蜜枣洗净。

3、将1600毫升清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上材料,大火煲滚后,改用文火煲2小时,加盐调味即可。

银耳木瓜鲫鱼汤

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...

煲汤网小提示

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